Nach der Begrüßung inklusive Atem- und Achtsamkeitsübungen wird Annett Wagner eine Einführung in Qi Gong geben. Weiter geht es mit Yoga. Heike Thiede zeigt sanfte Atemübungen, um bewusst in den Tag zu starten und frische Energie zu tanken. Yoga-Asanas, angepasst an die morgendlichen Stunden, helfen dabei, die Steifheit aus dem Körper zu vertreiben und die Gelenke zu mobilisieren. Die Heilpraktikerin Ilka Nossek informiert zum Thema „Darm krank- alles krank“ über die Zusammenhänge von Darmgesundheit. Nach einer Mittagspause bringt Martina von Buch die Teilnehmenden mit Pilatesübungen in Schwung. Beim Pilates sorgen fließende und weiche Bewegungsabläufe für ein geschmeidiges Bewegungsgefühl während des Trainings. Gabriela Voß, systemische Coach und Trainerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung, hält einen Vortrag zum Thema „Gelassener werden durch Achtsamkeit“. In diesem Vortrag geht es darum, was Achtsamkeit bedeutet und welchen Anteil die Gedanken an der Entspannung haben. Der Gong- Workshop mit Heike Thiede schenkt wundervolle Ruhe und tiefes Wohlbefinden. Durch vorbereitende Übungsreihen, bestehend aus Warm-up, Atemtechniken und Kriyas, wird auf die Gong-Entspannung vorbereitet. Dadurch kann in eine tiefe und entspannende Bewusstseinsebenen eingetaucht werden. Diese 90 Minuten wirken intensiv und entfalten auch über den Workshop hinaus nachhaltige Entspannung und Wohltat. Die Abschlussmeditation mit Musik beendet das Programm. Anschließend bleibt noch Zeit, sich auszutauschen oder in Ruhe der Musik von Louis L. zu lauschen. Louis L. ist ein Hamburger Percussionist und Musikproduzent. Seit 2014 bespielt er internationale Bühnen von klein bis groß und ist längst wohl etabliert in der Szene um das jüngste Schweizer Instrument: die Handpan.

Weitere Infos und das Programm sind auf www.buesum.de unter Highlights und im Onlinekalender sowie im Programmflyer zu finden.

Tickets ab 95,00 € an der Touristinformation im Watt’n Hus oder im Online-Shop erhältlich!